![Arroz a la naranja](https://unadeliciaparaelpaladar.wordpress.com/wp-content/uploads/2014/04/00029968.jpg?w=411&h=267)
Arroz a la naranja/ Berta Baidez
El siguiente plato es perfecto para toda la época del año, aunque preferiblemente para otoño- invierno, ya que es la mejor época de su ingrediente principal, la naranja. El arroz a la naranja es ideal para aquellas personas que desean cuidar su cuerpo, dado a que el arroz es abundante en hidratos de carbono y actúa como combustible para el cuerpo y además, no contiene grasas dañinas ni colesterol negativo. Por otro lado, su ingrediente estrella, la naranja es una excelente fuente de vitamina C, cerca del 93% recomendado diariamente y no aporta apenas calorías, una naranja mediana puede tener unas 60 Kcal.
Ingredientes:
– 300 g de arroz
– 3 naranjas
– 2 dientes de ajo
– 2 cebollas
– Aceite de oliva
– 1 cucharada de mantequilla
– 50 g parmesano
¿Cómo se hace?
Calentamos 3 cucharadas de aceite y la mantequilla en una sartén, añadimos la cebolla hasta que esté dorada, luego añadimos el ajo bien picado y removemos bien.
Exprimimos las 3 naranjas y reservamos el zumo. Aprovechamos media cáscara de naranja para picarla finamente. Posteriormente añadimos el arroz, la corteza de naranja picada y rehogamos con la cebolla y el ajo. Mezclamos el zumo con medio litro de agua, lo echamos a la sartén y mientras va cociendo a fuego lento, vamos moviendo para conseguir el efecto risotto. Por último le añadimos el parmesano removemos bien, comprobamos la sal y listo. También podemos adornar el plato con rodajas de naranja.
Por Berta Baidez